体温

最近だるい日が多いな～～と思ったら

やっぱり体温が少し下がっているようです。

今朝は３５．５度＞＜

朝ごはんをきちんと食べると（特に暖かい味噌汁）

その後は３６度ありましたが、どうも低体温になっている様子です。

久しぶりに「にんじん・りんごジュース」を作って

飲んできました。

これは生姜紅茶とともに、朝ごはんにするといい体を温める食材。

にんじん２本とりんご１個をジューサーにかけて

家族でわけて飲みました。

しっかり低体温を治したい人はこれが一人分の材料です。

そして少し早めにサロンに来て

しっかり基本姿勢で２回マシンに乗ってみました。

呼吸と姿勢を気をつけて基本に忠実に。

しばらくがんばって体温を改善したいと思います☆