夏休み

始まっちゃいましたね～～＠＠

小学校のお子様や幼稚園のお子様がおられるお家はご苦労様です。。

我が家も６年生と年中さんがいますので

今日からは毎日ランチを作ってでかけないといけません。

なんといっても食事が大変です。

今日は餃子と卵焼きを焼いてきました。

そろそろお兄ちゃんにも自分でさせてみようかな・・・？


私は、夏休みというわけではありませんが

最近、「神はサイコロを振らない」というドラマを見ました。

これは２年前くらいのものなんですが

わざわざレンタルしてきて見ましたよ＾＾

泣きました。

深いのです。

大好きな人がいつまでも当たり前のようにそばにいるとは限らない。

１０年前の自分を覚えていますか？


これは何度もかみしめて鑑賞したいドラマです。

乗り物酔い

勤務先のスリムバランス可部店まではバスで通勤しています。

乗っている時間は大体３０～４０分。

しかし・・・。

毎朝、乗り物酔いしています・・・＠＠

子供の時から酔いやすいほうでしたが

自分でも車を運転するようになったし

そんなに酔うこともなくなったのに

バスっていうものにあまり乗らないからか何なのか。

毎朝、冷汗がでるほど気持ち悪い・・・。

今朝も勤務先に着いたらぐったり・・だったので

栄養ドリンクを飲んで気を取り直しました。

（栄養ドリンクは乗り物酔いに関係ないですが・・）

お客様が来られて一緒に何度もストレッチしているうちに

少しずつ治ってきました＾＾

乗り物酔いは、酔い止め薬を飲むしかないのでしょうか・・・？

やせやすい体作り

ギャル曽根ちゃんのように

食べても食べても太らなかったら・・・。

食いしん坊の私にはギャル曽根ちゃんの体が欲しいと

願ってしまいます＾＾；

基礎代謝がものすごく高ければ

食べた物を寝ている間もずっと代謝してくれる。

代謝をあげるには？

低体温を改善することと、運動です。

運動は激しいことをしなくても代謝はあげることができるんですよ。

たとえば、姿勢よく歩いたり座ったり。

一日の中で腹式呼吸を取り入れたり。

代謝があがる食物を選んだり。

あと、ちょっとしたストレッチを毎日ちょっとするだけでも

全然違ってきます。

ストレッチとは伸ばしたり縮めたりすること。

時々、伸びをしたり屈伸したり

仕事や家事の合間にちょこっと体操を取り入れるのも

いますぐにできそうな方法ですね＾＾

バナナダイエット

お客様でバナナダイエットを１か月やっておられる方がおられます。

先日、体内計測をしてみたら

体内年齢もぐんと若くなり、体重も少し減っておられました＠＠

筋肉量などはやはり運動しないと減っていきますから

食事だけのダイエットは難しい部分もありますが

私は運動も毎日しているのでこれは使える☆

さっそく試しにやってみています。

今のとこ変化なし。

しかも通勤時間が長いので、勤務先に到着するだけで

お腹はぐ～～～～＠＠

しばらく慣れるまでは辛そう・・＞＜

でも、頑張ってみます♪

バナナと常温のお水を飲むことがセットになっています。

朝ごはん食べるのめんどくさい方なども

楽ちんなメニューかもしれませんね＾＾

必殺技

冷えがとことんひどい方。

夏でも手足が冷えて辛い方には必殺技をお教えします＾＾

それは「夏でもカイロ」

びっくりするかもしれませんが

私は真夏にカイロを使って基礎体温を改善したのです。

腸はいつも冷えています。

夏こそ、冷房が効いた部屋にいる時間が長いですね。

だからいつの間にか内臓は冷えているんです＠＠

そこで、冷えを改善するためにまずは”腹巻”をしました。

今では若い人の間でもちょっとはやっているので

かわいい腹巻もたくさんあります＾＾

そして、腹巻の上にカイロを貼る。

これだけでは低温やけどしてしまうので

腹巻の中に小さなハンドタオルなどを入れてやけど防止します。

汗も吸ってくれるので途中変えることもできるので

とても便利♪

上半身は汗がだらだらでも、意外と下腹あたりは冷えていますよ。

どうしても冷えが治らない方は

しょうが紅茶を飲みながら

腹巻とカイロで辛い冷え性を改善してみませんか？？

もちろん、同時に運動も必要です☆

短時間でできる「ぶるぶるマシン」に乗って

３つの必殺技でやせやすい体作りをしましょう♪